投籃手感不好怎麼辦?怎樣投籃才可以射得更準?

運動大聯盟     2020年07月05日

歡迎來到最新一期的籃球教學!

今天給大家講講投籃這方面的知識!

投籃在所有技術中是最關鍵的,

像「搶斷」「傳球」「假動作」等籃球技術,

甚至是團隊配合的戰術,

都只是為了投中籃筐得分的手段而已。

因此,如何去提升投籃命中率才是最關鍵的!

投籃基礎知識

那麼今天,小編就先講講投籃的基礎知識,

第一:投籃時,投籃軌跡應形成拋物線!

為什麼呢?

一次好的出手,

應該略帶後旋而有漂亮的拋物線

這種出手,即使你可能沒瞄準,

都很有可能磕磕碰碰掉入籃筐!

還有一點就是,籃筐的位置很高!

也就是說,我們投出去的球,

高度至少應達到籃筐的高度!

那麼我如何才能投出旋轉球?

很簡單,其實就是你手指的用力方法!

想投出有迴旋的籃球,

手指的撥動很重要,輕輕的撥動籃球,

能讓籃球在空中有迴旋的發生,

即可把籃球送入籃筐。

正確的手指用力方法:

投籃時手指尖發力,籃球最後離開手指尖!

我們可以把指尖當做頂點,指腹當做支撐板!

在投籃時指尖用力將球撥出去,使球旋轉!

注意,手心千萬別挨球!

投籃時,眼睛一定要注視著籃筐

投籃時,眼睛一定要盯著籃筐,瞄準好目標!

同時用餘光去注意留神左右兩側有無攔擋者,

然後調整位置找最佳時機投向藍框。

投籃的要點

接球準備投籃時,腳跟離地

當我們接到球的時候,要讓腳跟離地!

注意到圖中球員的腳一定會有空隙

在兩腳跟地板之間!

為什麼要腳跟離地呢?

接到球後,我們可以迅速

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

腳尖要墊起來

投籃的時候幾乎是要用到

我們身體的每一寸肌肉!

投籃雖然靠手,但更依賴於腳和身體,

尤其是在實戰中,多數的投籃走形或是乏力,

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關!

所以要用我們的腳尖發力,一直到出手投籃!

投籃時,要保持良好的屈膝!

也就是膝蓋要微曲!

假如我們是右手投籃的話

那麼右腳要稍微在左腳前面!

也就是:投籃足的腳尖和籃筐正對!

投籃手要保持兩個L

手腕和肘部均要呈L!

眼睛從手肘之間瞄準籃筐,

注意此時左手不要用力,

僅僅起扶球的作用。

保持穩定投籃姿勢的訓練方法

單手撐球,然後以這個姿勢

保持好球的平衡然後出手投籃!

如果我們能以這個姿勢保持好球的平衡

那麼你的投籃姿勢就會自動糾正好

小提示:每天可以花上一點時間練練這個!

一段時間後,

你會發現你的投籃姿勢穩定了許多!

投籃時手指尖發力,籃球最後離開手指尖!

我們可以把指尖當做頂點,指腹當做支撐板!

在投籃時指尖用力將球撥出去,使球旋轉!

注意,輔助手要在出手瞬間要離開球的。

畢竟出手瞬間還是單手動作,

出手時手肘要高過眼睛

當你完成出手後的手肘高度

一定要高過你眼睛的水平線!

為什麼出手時手肘要高過眼睛?

如果出手時,你的手肘有高過眼睛,

那就代表你投籃的弧度,

形成了完美的45度弧線!

因為球飛行的軌跡如果越漂亮,

那麼球進籃框的機率就越大!

不過小編還是想告訴大家——

沒有完全正確的投籃動作,

只有完全正確的發力原理。

能進就是好球,怎麼舒服怎麼來,

不過一直投不進的話就得好好學習這套方法了!

想成為高手,堅持訓練是最基本的理念。

新手練習要由近到遠。

投籃動作練習多了,肌肉會產生記憶。

手感也會更加柔和!

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