傳統拳術步法的根基,「碾步」,武學至關重要的技術

運動大聯盟     2020年06月01日

東風鼓,吹下半天星。日頭升,明日艷陽天。沒有辦不成的事兒,也沒有練不成的拳。不了解,因為隔行如隔山。中醫大夫眼裡,不談病相,只論氣脈,一談就是陰陽調和。武人眼裡,沒有招式,只有勁別,一說就是臥虎藏龍。說一個人功夫厲害,不是說他拳頭硬,是各方面都有深度,非常全面,你困不住他,你一動,他就懂了,這種先知不是迷信,是練拳出來的直覺力。說不清,練拳認清自己,很關鍵。人會自高自大,目中無人,因為沒有審時度勢的功夫。一看能贏,就沒必要動手了,無需像誰證明什麼。人有時候,像個小孩,為了證明自己,他需要掌聲。當無人為你鼓掌,你要為自己鼓掌,自己認可才是真的。練拳也無需為誰。有了貪欲,練的再好,也為其所累,沒累在拳上,累在欲壑難填。靜不下來,是你習慣了浮躁。練拳就踏實練,坦誠點兒,沒壞處。修佛就好好持戒,別東邊日出,西邊雨。最有功夫的,也許不在廟堂,可能是個掃地老僧。別把看不見的,當不存在,人要學會敬畏。別為了練拳而練拳,也別為了不是你的,而糟蹋了東西,失了大義。配得上武,也要擔起德,方不負此生。有人說,人在江湖,身不由己。我說,相濡以沫,不如相忘於江湖。

碾步,武術功法。碾,軋碎,壓平。武行碾步,各門兒都有,也有管這個東西,叫碾圈兒的。沉,能定的住身,碾,能穩中求活。一沉,一個圈兒,這是碾步用的兩個勁。沉不到腳上,有圈也飄。沉到腳上,一圈兒,就一個坑兒。圈兒,要練到腳下去,就靠碾步。一套拳下來,猶如雨打沙灘,點點坑。這是碾步的效果。腳掌碾,腳跟碾?分什麼事兒,都得碾,用法不同。原則是支撐腿,必須腳掌碾,可加大沉勁。虛腿碾步,則兩樣都可。何為虛?就是求變。何為沈?做的實在。虛腿碾步,兩個事兒,用套腿時,就碾腳跟,一兜,就一跟頭。使襯腿時,要碾腳掌,一個調胯,人仰馬翻。碾步目的是什麼?隨機紮根。何為根?根本!發揮一剎那,一定要有根,無論在哪兒,沒根基不行。打拳就要,處處都是根,把把都見活兒。紮根,不是不動,一紮到底叫死根。一碾,勁兒就活了。碾步,才是紮根。精髓在於,動起來,怎麼紮根?就要碾步。碾步,能做到隨機紮根。高手能把腳底板的勁,碾成一根絲,碾勁細了,勁有韌性。步法快歸快,踩到哪裡,就碾到哪裡。沒有喘息之機,是老在一個面兒上做。對手不容你換勁,你就缺碾步。腳下一碾,軸力就換了,又是一番天地。老話講,碾步就是換身子。身法再好,沒用對了步子,遇到硬茬子,會施展不開。​

什麼人,走什麼步兒,步態決定路況。看看步態,就能知道性格。狼走半山腰,虎在崗上息。光換身子,不管步兒,動起來,差點意思。玩拳,就要全面。高手一看對方不行,都懶得換身法,陪你走兩步兒,腳底下一碾,勁就過來了,沒多餘的。舞蹈步子也快,為何不能打人?就是沒這一碾。打人的勁,都得貫通。碾步,無論哪隻腳,落地即沉,再做個暗圈出來。見過螺絲扣吧,不擰不上勁,也箍不住。手上叫擰,身上叫旋,腳下叫碾。即使站著不動,身上換勁,也要定步碾勁。不動,你認為安全?腳底下突然一碾,胯一勾沉,一個探膀,人就發出去了,不是勁大,一碾之下,如同原地打轉兒,就把你的勁改了。換勁走背,這不假。臨時起的意,用個碾步,打的更脆。怎麼練碾步?四個字,先沉在碾。貫通力,來自大地。暴蹬是縱力。纏絲勁,來自底下,可貫通周身。是人,都往高處走。是拳,都從腳下來。你給大地什麼勁,大地還給你什麼勁,這叫借力。自下而上,才能一纏到底。別老練直給,走個圈兒,也許更快。碾步,腳底有分量,但還要畫圈。往裡向外,腳跟腳尖,均可碾步。不拘於形勢,在乎的是勁路。路子不通,你怎麼打拳。開始最重要,直接影響結果。碾步是落腳後,該做的事兒,這樣的拳,結實。碾步與身法,如同船舵與船頭,船舵轉,船頭才轉。沒有船舵,船頭往哪裡去?此正是,船多不礙江,車多不礙路。西邊刮大風,東邊曬衣服。

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