哪些輔食不建議同時吃?醫生告訴你為什麼,是不是沒想到

爸媽大補帖     2020年06月06日

自從寶寶能吃輔食後,爸媽發現打開了一扇新大門,然後發現事情也多了起來,畢竟,小傢伙們不能再用母乳或配方奶打發了,來不及做輔食功課的爸媽就蒙圈了:

吃點啥?

什麼和什麼不能一起吃?

有沒有別的注意事項?

……

好吧,這門拉下的功課,小編幫你補上吧。

添加輔食的最佳時機為啥是6個月:

到了一定時候,爸媽需要逐漸給寶寶添加輔食,來滿足他們的生長需求。

然後,細心的爸媽應該發現,關於寶寶吃輔食,小編說得最多的,就是「6個月」,這是輔食添加的最佳時機呢。

為啥?

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議,純母乳喂養至少要6個月,6個月後才開始給寶寶添加輔食。因為母乳能夠滿足6個月前的寶寶包括水在內的全部營養需求(配方奶也同樣能滿足)。

太早吃輔食,比如4個月就早早吃上了,寶寶的消化功能還沒跟上,會增加消化系統的負擔,反而容易讓寶寶腹脹、便秘、厭食。

太晚呢,母乳開始對寶寶的全部營養需求有點力不從心了,需要輔食出場了,這樣能確保寶寶的生長需求,也趕上了寶寶的味覺敏感期,以後能少一些偏食厭食。

當然啦,「6個月」的標準也不是一刀切,還要看看自家寶寶的生長發育狀況,比如小傢伙的頭頸部肌肉有沒有發育完善、能不能自主挺直脖子以方便吃一些固體食物了;他的吞嚥功能有沒有逐漸成熟,不會再把舌頭上的食物吐出來了;消化系統的消化酶呢,是不是已經能消化不同種類的食物了……

如果寶寶這些發育都很OK,就算差個十天半個月才滿6個月,也可以嘗試輔食啦。

輔食添加的禁忌:

寶寶輔食添加的整體原則呢,小編說過N遍了,由少到多、由液態到固態,少量多次嘗試。

那能意味著寶寶只要不過敏,啥都可以一鍋端一起吃嗎?有的爸媽恨不得寶寶能吃遍所有的食物,覺得這樣才能長高高、長壯壯。

還真不是,很多的食物是不能同吃的,小編就舉幾個例子爸媽聽聽:

紅蘿蔔、白蘿蔔——胡蘿蔔中含有抗壞血酸抑制酶,會破壞白蘿蔔中的維生素C,本想兩種蘿蔔一起吃多補點,結果反而統統降低了營養價值。

水果泥、魚蝦泥——吃點葷腥吃點水果也有問題?當然啦。水果容易消化,還富含多種維生素與礦物質,對調節寶寶體內代謝、增強寶寶免疫力有不可或缺的作用,但很多水果裡頭都有鞣質,像柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖、酸棗等水果中鞣質就很高。

這對魚蝦泥來說,可不是啥好事:你想幹嘛?!走開走開!我們有豐富的蛋白,那是留著給寶寶補充營養的,可不是要和你的鞣質結合來刺激寶寶的黏膜,讓寶寶不容易消化,會腹痛、嘔吐等。

所以,這兩種泥雖好,但不待見彼此,所以為了寶寶的健康,最好是錯開一段時間,不要在同一頓中出現。

柿子、紅薯、菠菜——紅薯中的大量澱粉,會在胃裡產生大量胃酸,柿子呢?自帶豐富的鞣質和果膠,當胃酸和鞣質、果膠相遇,才沒有「在春風沉醉的夜晚」的唯美呢,只會發生凝聚作用,形成難溶性的硬塊胃柿​​石。

其他注意事項:

這個「其他」,其實主要是說鹽啦。過早給寶寶吃鹽,會增加寶寶的腎臟負擔這些,小編就不重複了,說點別的。

1歲前不要讓寶寶吃鹽——

大人的口味和寶寶的口味能一樣麼,比如多少奶爸吃過寶寶剩下的奶粉,看在錢的份上皺著眉頭喝「這麼腥氣的東西能吃的啊」,可對寶寶來說,那就是美味。

所以,大人感覺的味道剛好,可能對寶寶來說就是太鹹啦,但小傢伙只有被動接受的份,結果口味就越來越重了,會增加成年後很多疾病的機率,還會排斥天然味道的食物。

其實要小編說,寶寶3歲前的輔食還是單獨加工製作比較好,全家人最好也飲食清淡一點。

當寶寶患有心髒病、腎炎和呼吸道感染等疾病,更要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量,爸媽知道不?

明鹽易躲暗鹽難防——

很多爸媽對明晃晃的鹽罐子看得很牢,可對一些暗落落的鹽分,就不知道了。

很多食物本身就為自己帶鹽,像紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類,都有天然的鹽;奶酪、餅乾、麵包、海苔、薯片這些裡頭的鹽分更多了。

那怎麼辦?燒上述菜的時候呢,鹽少放點,買食物時一定要看包裝上的鈉含量。

這些情況下要適當補充——

也別視鹽為洪水猛獸,當寶寶拉稀稀拉得停不下來,或嘔吐了,或者是夏季出汗比較多的時候,可以適當比平時多吃一點點鹽。

更多爸媽育兒、生產前後相關知識,請多多關注粉絲團「爸媽大補帖」